吉林师范大学分院

引发考试焦虑证的原因，但主要有以下几个方面。如果能避免以下病因，可以有效地预防考试焦虑症的发生。

1. 认知错误

过度地夸大考试与个人成失，前途的关系，因而造成情绪过份紧张。

2. 缺乏自信

总是怀疑自己的能力、智力不如他人，或准备得不够充分，担心自己不能取得好成绩。

3. 复习不充分

没有认真全面地进行复习，而又想考出好成绩。

4. 目标过高

考试前不切实际地把目标定的过高，如“一定要考到某某学校”或“一定要超过某某人”等等。

5. 失误经历

由于前几次考试是因为过度紧张而失败，这次复习时又会不由自主地想起上次考试的紧张情形。