新型肺炎疫情 心理专家教你5大心法度难关

时间:2020-03-27 点击:424 发布:admin

疫情期间如何才能帮自己度过难关的5大心法:

1、 感恩心:少去人多的地方,多通过网络增加与亲朋好友的交流,加强问候。把从前忙于工作,没有机会经营的亲友都捡起来。收集家中多年的老照片,做成电子相册,与亲友一起分享。你会感受到,原来,我还有一群亲友与我在一起。每天睡前在群里互道一声晚安,说声我爱你!

2、 平常心:对各种疫情消息特别敏感,其实是人们保护自己的特质。面对这次疫情,以往忙于工作,没有时间为自己做职业规划,现在工作暂停,机会来啦!以一颗平常心来对待,为自己的下一步成长做一次长远计划。危机就是危险与机会的并存,这次小休假时间不会太长,要抓紧时间。

3、 学习心:呆在家里,许多人会担心会被别人落下。其实,把握好这个时间,好好为自己充电。看看网络上,有各种网课、读书群、学习群,越来越火爆。加入一个网络读书会,或报名参加网络课程。

4、 陪伴心:没有疫情时,许多人整天忙于工作,没有时间陪伴家人。疫情来了,这是一个非常好的机会,让你可以暂时停下来。可以好好陪陪家人,陪父母聊聊他们的事。陪伴孩子做游戏,讲故事,陪伴妻子、老公,讲讲心里话。

5、 规律心:规律的生活,简单的也是最不容易够做到的。现在正是时候,可以按时睡觉、运动、喝水、吃饭、,一个月下来,你会发现,体形更苗条,脸色更好看,疫情也离你远去了。