吉林师范大学分院

面对严峻复杂的疫情防控形势，切实保障全院师生生命安全和身心健康，让广大师生都能渡过一个安全、祥和的寒假和春节，吉林师范大学分院坚决贯彻省教育厅、市委、市政府和市委教育工委有关工作部署，进一步提高政治站位，压实疫情防控责任，抓实抓细本校疫情防控工作，提出了加强科学引导、强化师生假期管控、加强健康宣传教育、讲清疫情防控要求、路途注意事项、关注师生心理健康等工作要求，切实做到“事事有准备、专人讲清楚、全面心中有数”。

为缓解因疫情带给师生的紧张、恐惧、焦虑等不良情绪，提高假期师生生活质量，吉林师范大学分院心理健康辅导中心近日利用钉钉网上学习平台为全院师生做了两场放松身心的体验活动。

1月26日10时，心理咨询师曹玥为学生做了题为《防疫！防抑！――如何用正确心态面对疫情》的知识讲座。曹玥老师从为什么疫情反复、难治？和注重防护、心态调节三个方面对学生进行疫情防控知识的宣传教育，同时和学生一起进行了《蝴蝶拍技术》和《躯体扫描技术》的放松体验活动。此次讲座共有426名学生积极参与、互动，获点赞32514次。

1月29日10时，心理咨询师张乔乔为全院教师做了题为《用“心”守护用“心”防疫》调整不良情绪的放松体验活动。活动中张老师为大家介绍了多种行之有效的应对不良心理状态的方法：坚持一项运动、心理放松技术、拒绝过多负面信息、保持健康的生活节律、绘画解压法等，并带领老师一起进行了《冥想》、《腹式呼吸法》、《金龙拍拍操》的练习体验。虽然隔着屏幕，却丝毫不影响大家的互动热情，大家在一次次的体验中收获着调节身心的有效方法。

此次针对学生和教师进行的放松体验活动不仅落实了学校疫情防控工作要求，同时更加丰富了师生的寒假生活，提升了假期生活质量。心理健康辅导中心在接下来的日子里还会继续利用微信工作通知群向师生分享一些心理放松技术和放松体验活动，帮助大家以正确心态应对疫情引发的负面情绪。