吉林师范大学分院

为全面提高四平地区中小学生心理健康素质，促进中小学生全面发展、快乐成长，我院心理研究所暨四平市中小学心理健康辅导中心在全市中小学开展了心理健康教育系列专题讲座活动。4月29日下午，在四平市第九中学，由国家二级心理咨询师张乔乔老师主讲的《舒缓压力，放松心情》心理健康讲座，拉开了本次系列专题讲座的序幕。

张老师的讲座从心理减压游戏开始，激发了同学们极大的学习兴趣。讲座中张老师向同学们讲解了如何正确认识压力以及舒缓压力，放松心情的方法。她强调舒缓压力要从培养乐观豁达的性格开始；掌握适度宣泄的方法；发展合理思维；利用积极的心理暗示以及掌握放松训练的方法。张老师还向同学们介绍了应对考试压力、降低考试焦虑的具体方法，所讲内容既有理论高度又能与学生实际相结合。

贯穿于讲座中的一个个互动游戏，让学生露出了可爱的笑脸，“雨中的你”的绘画心理测试让同学们了解了自己目前的压力状况；“手指交叉练习”激发学生思考如何通过练习发展自己的合理思维，培养积极乐观的心态。

这场别开生面的心理辅导讲座，缓解了第九中学的学生心灵的疲劳，释放了学生心中的压力，受到了师生的热烈欢迎！

教育局德育办主任杨春雷、吉林师范大学分院心理研究所所长张玮、铁东区教育局副局长王淑梅、铁东区德育办主任勾东元、第九中学校长高晓波与第九中学的300余名学生共同聆听了此次讲座 。