吉林师范大学分院

为正确引导中学生掌握调节心理情绪的方法，使他们形成喜怒有常、哀乐有度的良好心理素质，5月22日下午，国家二级心理咨询师张乔乔老师在四平市第三中学为3000余名学生做了题为《认识情绪·管理情绪·做快乐的自己》的心理健康讲座。

张老师用轻松活泼、快乐的讲课方式，结合生活中的真实事例，从认识情绪、管理情绪、做快乐的自己三个层面展开讲座。她通过案例讨论让同学们认识“什么是情绪”，使同学们体验到情绪对我们身体健康、理智水平和中学生成才的重要影响；同时在“情绪管理”环节，对情绪管理给出了科学的解释，并详细讲述了对于不良情绪的管理方法，介绍了提升管理能力和合理宣泄情绪的有效措施。最后，张老师建议同学们随时保持愉快的心情，处理好消极负面情绪，努力提升自我能力，只有这样才能真正的认识情绪，管理情绪，做快乐的自己。

通过本次讲座，同学们认识到了情绪不是虚无缥缈的，而是可感、可控制的。他们纷纷表示要运用好所学知识控制好自己的情绪，积极面对今后的学习生活。